あなたは自分の肉体に自信はありますか？
お腹が脂肪でぷよぷよしていませんか？
あるいは、今にも折れそうなガリガリ体型ではありませんか？
女性が好きな体型No.1は「細マッチョ」。
程よく鍛えられた肉体に、女性はドキッとするんですよね。
というわけで、
モテないと嘆いているあなたへ。
今日から体づくりをしましょう！
体を鍛えると、男らしさがアップします。
見た目の印象が変わるだけで、女性の反応が変わります。虫けらを見るだったあの女性の心をも掴むことができる、「あれ…素敵かも♡」と思わせることが可能なのです。
さらに、美しい肉体を手に入れられるのはもちろん、強い心も手に入れることができます。
大げさではなく、肉体改造で人生は変わりますよ！
男らしさ全開！モテボディの作り方
程よく鍛えられたカラダを作るためには、これまでの生活を改善する必要があります。
主なメニューとなるのは、
- 食生活の改善
- 有酸素運動
- 筋トレ
厳しいダイエットやトレーニングをする前に、健康的な生活を目指してみるのもいいでしょう。いきなり頑張りすぎると続かないですからね。
ウォーキングやジョギングで基礎体力をつけつつ、無理のない範囲で筋トレをやってみる。
スタートはそんなところから。
1日10分、それだけでも素晴らしい進歩です。
慣れてきたら、少しずつ負荷をかけていき、本格的なトレーニングに移行していきましょう。
怠け者のボディメイク戦略
「よーし、バキバキに鍛えてカッコよくなるぞー！」
固い決意で始めたはずなのに、3日目にして「もう無理……」。ダイエットもトレーニングも続かないのが悩みの種。
人間はラクな方に流れる生き物。厳しい道のりを進むには、相当の覚悟が必要です。
先ほど挙げたウォーキングや筋トレを毎日続けるだけでも、けっこう大変ですよね。
やろうと思っても「あーめんどくさいなー」「今日はまあいいか」と、怠け心が顔を出します。
どうすれば、この弱い心に打ち勝つことができるでしょうか？
考えられる対策を挙げてみましょう。
貼るだけ簡単！シックスパッド
腹筋、背筋、腕立て伏せをするためには気合が必要ですよね。しかし、シックスパッドならそれが不要。
お腹などの肌に貼って電源を入れるだけ。あとは自動で筋肉トレーニングができる電池式の機器です。
その効率は、運動医科学の権威が実証しているのだとか（公式サイトより）。
ラクして簡単。これなら続けられそうですね！
結果にコミット！パーソナルジム
個人的にはジムに通うのがおすすめ。
シックスパッドは手軽にできるのですが、自己管理ができないとすぐにサボってしまうからです。
トレーナーの人に正しい鍛え方を教えてもらいながら、目標に向かってがんばる。1人だと「ま、いっか」となってしまうところでも、サポートしてくれる人がいると、「がんばろう！」と気持ちを持ち直せます。
さらに、他の利用者さんの頑張る姿を見れば、とても励まされます。負けてられないとライバル心が芽生えることもあるでしょう。
「ジムは高いからなぁ……」と迷う人は、公共のスポーツセンターでもOKです。料金は400～600円くらい。一通りのトレーニング機器が揃っています。
スポーツセンターに比べると、パーソナルジムはかなり高額です。テレビCMで話題のライザップもそう。
でも、この高額料金こそが成功につながっていると私は思います。お金を払った時点で「絶対に元をとるぞ！」とコミットするからです。これほど協力なコミットメントはそうそう得られません。
ライザップには、さまざまなメニューがあります。ダイエットや筋肉増強はもちろん、筋肉をつけて体重を増やすコースもあり、ガリガリ体型さんにはピッタリです。
デブデブ君は脂肪を落として細マッチョに。
ガリガリ君は筋肉をつけて細マッチョに。
女性があなたをうっとり見つめる……。
そんなモテボディ、手に入れてみませんか？
