非モテ、童貞を卒業したいオクテ男子が知るべき恋人作りの極意

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女性に嫌われないための準備

女性に「抱かれたい」と思わせる男のモテボディの作り方

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あなたは自分の肉体に自信はありますか?

お腹が脂肪でぷよぷよしていませんか?

あるいは、今にも折れそうなガリガリ体型ではありませんか?

女性が好きな体型No.1は「細マッチョ」。

程よく鍛えられた肉体に、女性はドキッとするんですよね。

というわけで、

モテないと嘆いているあなたへ。

今日から体づくりをしましょう!

体を鍛えると、男らしさがアップします。

見た目の印象が変わるだけで、女性の反応が変わります。虫けらを見るだったあの女性の心をも掴むことができる、「あれ…素敵かも♡」と思わせることが可能なのです。

さらに、美しい肉体を手に入れられるのはもちろん、強い心も手に入れることができます。

大げさではなく、肉体改造で人生は変わりますよ!

 

男らしさ全開!モテボディの作り方

程よく鍛えられたカラダを作るためには、これまでの生活を改善する必要があります。

主なメニューとなるのは、

  • 食生活の改善
  • 有酸素運動
  • 筋トレ

厳しいダイエットやトレーニングをする前に、健康的な生活を目指してみるのもいいでしょう。いきなり頑張りすぎると続かないですからね。

ウォーキングやジョギングで基礎体力をつけつつ、無理のない範囲で筋トレをやってみる。

スタートはそんなところから。

1日10分、それだけでも素晴らしい進歩です。

慣れてきたら、少しずつ負荷をかけていき、本格的なトレーニングに移行していきましょう。

 

怠け者のボディメイク戦略

「よーし、バキバキに鍛えてカッコよくなるぞー!」

固い決意で始めたはずなのに、3日目にして「もう無理……」。ダイエットもトレーニングも続かないのが悩みの種。

人間はラクな方に流れる生き物。厳しい道のりを進むには、相当の覚悟が必要です。

先ほど挙げたウォーキングや筋トレを毎日続けるだけでも、けっこう大変ですよね。

やろうと思っても「あーめんどくさいなー」「今日はまあいいか」と、怠け心が顔を出します。

どうすれば、この弱い心に打ち勝つことができるでしょうか?

考えられる対策を挙げてみましょう。

貼るだけ簡単!シックスパッド

腹筋、背筋、腕立て伏せをするためには気合が必要ですよね。しかし、シックスパッドならそれが不要。

お腹などの肌に貼って電源を入れるだけ。あとは自動で筋肉トレーニングができる電池式の機器です。

その効率は、運動医科学の権威が実証しているのだとか(公式サイトより)。

ラクして簡単。これなら続けられそうですね!

結果にコミット!パーソナルジム

個人的にはジムに通うのがおすすめ。

シックスパッドは手軽にできるのですが、自己管理ができないとすぐにサボってしまうからです。

トレーナーの人に正しい鍛え方を教えてもらいながら、目標に向かってがんばる。1人だと「ま、いっか」となってしまうところでも、サポートしてくれる人がいると、「がんばろう!」と気持ちを持ち直せます。

さらに、他の利用者さんの頑張る姿を見れば、とても励まされます。負けてられないとライバル心が芽生えることもあるでしょう。

「ジムは高いからなぁ……」と迷う人は、公共のスポーツセンターでもOKです。料金は400~600円くらい。一通りのトレーニング機器が揃っています。

スポーツセンターに比べると、パーソナルジムはかなり高額です。テレビCMで話題のライザップもそう。

でも、この高額料金こそが成功につながっていると私は思います。お金を払った時点で「絶対に元をとるぞ!」とコミットするからです。これほど協力なコミットメントはそうそう得られません。

ライザップには、さまざまなメニューがあります。ダイエットや筋肉増強はもちろん、筋肉をつけて体重を増やすコースもあり、ガリガリ体型さんにはピッタリです。

 

デブデブ君は脂肪を落として細マッチョに。

ガリガリ君は筋肉をつけて細マッチョに。

 

女性があなたをうっとり見つめる……。

そんなモテボディ、手に入れてみませんか?

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